練習会・イベント日程

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水曜定期練習会 7:15 PM
水曜定期練習会
7月 4 @ 7:15 PM – 8:45 PM
水曜定期練習会
【時間】 19:15~20:45 ※雨天時中止となります。 【場所】 はねっこ橋集合~ハーバーランド~みなとのもり公園。     【内容】 動きづくり~約3kmジョグ~800m×4~5本~約3kmジョグ~ストレッチ。 ※1000mは周回コースで行います。最大3本。1本だけでも、ゆっくりでも構いません。各自無理なく行いましょう。   【費用】 1000円     一人じゃないから頑張れる。
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水曜定期練習会 7:15 PM
水曜定期練習会
7月 11 @ 7:15 PM – 8:45 PM
水曜定期練習会
【時間】 19:15 ~ 20:45   【場所】 はねっこ橋集合~ハーバーランド~みなとのもり公園。     【内容】 動きづくり~約2.5kmジョグ~インターバル~約2.5kmジョグ~ストレッチ。 ※インターバルは周回コースで行います。短時間なので初心者でも大丈夫です。追い込み方は各自に任せます。無理なく行いましょう。   【費用】 1000円  
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フル・ウルトラマラソン対策ロング走 7:25 AM
フル・ウルトラマラソン対策ロング走 @ 三ノ宮駅
7月 14 @ 7:25 AM – 2:30 PM
【実施概要】 日時:2018年 7月14日(土) 7:25  集合。順次受付 7:30~   スタート準備・動きづくり 7:50頃   ランニングスタート 12:40頃   みのたにグリーンスポーツホテル到着(予定) 14:00    無料シャトルバス乗車 14:30  JR三ノ宮駅到着・解散 コース: JR三ノ宮駅~鈴蘭台方面~道の駅淡河~みのたにグリーンスポーツホテル 合計約40kmを予定。
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フル・ウルトラマラソン対策ロング走 7:45 AM
フル・ウルトラマラソン対策ロング走 @ アイランド北口
7月 15 @ 7:45 AM – 12:15 PM
【実施概要】 日時:2018年 7月15日(日) 7:45  集合。順次受付 7:50~   スタート準備・動きづくり 8:10頃   ランニングスタート 12:00頃   終了予定 12:15  解散 コース: 六甲アイランド内の1周約5kmのコースを周回します。 合計約30~35kmを予定。 ※当日の判断で変更する可能性があります。 ※また各自の判断で無理なく切り上げていただいても構いません。
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ランニングクリニック 8:45 AM
ランニングクリニック
7月 16 @ 8:45 AM – 10:20 AM
ランニングクリニック
【当日のメニューの流れ】 ・各自ウォーミングアップ ・フォーム撮影(約500mのランニングor約100mのウォーキング) ・動きづくり ・フォーム撮影(約500mのランニングor約100mのウォーキング) ・残り時間でジョギングをしながら質疑応答 ※撮影は1名ずつ、動きづくりとジョグは全体で行います。 【実施概要】 日時: 2018年7月16日(月・祝) 8:45~ 受付開始 8:50~ アップ開始 9:00~ フォーム撮影 9:15~ 動きづくり 9:50~ フォーム撮影 10:05~ ジョグ 10:20頃 
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水曜定期練習会 7:15 PM
水曜定期練習会
7月 18 @ 7:15 PM – 8:45 PM
水曜定期練習会
【時間】 19:15~20:45   【場所】 JR神戸駅ビエラ神戸口改札前集合~大倉山公園。 ※現地合流希望の場合は19:20までに大倉山公園の神戸駅側階段(図書館横)を上がったところにお願いいたします。   【内容】 移動ジョグ~動きづくり~補強トレーニング~坂道を使って緩急をつけながらスピードプレイ約5km~ジョグ(7分30秒/kmペースくらい)~ストレッチ。 ※周回コースですのではぐれることはありません。走力にこだわらず各自の無理のないペースで行ってください。   【費用】 1,000円     一人じゃないから頑張れる。
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水曜定期練習会 7:15 PM
水曜定期練習会
7月 25 @ 7:15 PM – 8:45 PM
水曜定期練習会
【時間】 19:15~20:45 ※雨天時中止となります。 【場所】 はねっこ橋集合~ハーバーランド~メリケンパーク方面。     【内容】 動きづくり~1.2kmほど極力速く走る~夜景を楽しみながらジョグ(7分/kmペースくらい)~スピードプレイ(約10分間)~ジョグ移動~ストレッチ。 ※速く走る場所は周回できる場所で行います。 以降はゆっくりと走りますのではぐれることはありません。走力にこだわらず各自の無理のないペースで行ってください。   【費用】 1000円    
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フル・ウルトラマラソン対策ロング走 7:30 AM
フル・ウルトラマラソン対策ロング走 @ 三ノ宮駅
7月 28 @ 7:30 AM – 4:30 PM
【実施概要】 日時:2018年 7月28日(土) 7:30  集合。順次受付 7:35~   スタート準備・動きづくり 7:50頃   ランニングスタート 16:30頃   JR三ノ宮駅到着予定 (当日のコンディションなどにより時間は大幅に前後する可能性があります) 有志で簡単な打ち上げ・交流会も出来たらと考えております。 コース: JR三ノ宮駅~六甲ドライブウェイ~みのたにグリーンスポーツホテル~ ~烏原貯水池~JR三ノ宮駅 合計約58kmを予定。
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