練習会・イベント日程

9月
5
水曜定期練習会
9月 5 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【時間】

19:15~20:45

※台風の場合は中止といたします。

 

【場所】

はねっこ橋集合~メリケンパーク周辺。

 

 

【内容】

動きづくり~約6kmランニング(6分30秒/kmペースくらいを予定)~WS5本~ストレッチ。

動きづくりを丁寧に行ってから、実践を込めたランニングを行います。

最後に大きな動きを意識してWS(ウィンドスプリント)を行います。

 

 

 

【費用】

1000円

 

 

一人じゃないから頑張れる。

誰かがいるから追い込める。

 

自分で計画を立てて行う練習も十分意味がありますが、誰かと汗を流す。そういう練習もたまにはいいですよ。

参加希望をされる際は、info@soushi-souai.comまでご連絡をお願いいたします。

9月
12
水曜定期練習会
9月 12 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【時間】

19:30 ~ 20:50

 

【場所】

はねっこ橋集合~ハーバーランド方面。

 

 

【内容】

約3kmジョグ~動きづくり~ショートインターバル1セット~約3kmジョグ~ストレッチ。

※インターバルは周回コースで行います。距離ではなく時間回し。短時間なので初心者でも大丈夫です。追い込み方は各自に任せます。無理なく行いましょう。

 

【費用】

1000円

 

 

一人じゃないから頑張れる。

誰かがいるから追い込める。

 

自分で計画を立てて行う練習も十分意味がありますが、誰かと汗を流す。そういう練習もたまにはいいですよ。

参加希望をされる際は、info@soushi-souai.comまでご連絡をお願いいたします。

9月
19
水曜定期練習会
9月 19 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【時間】

19:30~20:50

 

【場所】

はねっこ橋集合~兵庫方面。

 

 

【内容】

動きづくり~約6kmランニング(6分30秒/kmペースくらいを予定)~WS5本~ストレッチ。

動きづくりを丁寧に行ってから、実践を込めたランニングを行います。

最後に大きな動きを意識してWS(ウィンドスプリント)を行います。

 

 

 

【費用】

1000円

 

 

一人じゃないから頑張れる。

誰かがいるから追い込める。

 

自分で計画を立てて行う練習も十分意味がありますが、誰かと汗を流す。そういう練習もたまにはいいですよ。

参加希望をされる際は、info@soushi-souai.comまでご連絡をお願いいたします。

9月
26
水曜定期練習会
9月 26 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【時間】

19:30~20:50

 

【場所】

はねっこ橋~メリケンパーク方面(場合によってはみなとのもり公園方面)。

【内容】

動きづくり~ビルドアップ走~ダウンジョグ。走行距離は9km前後の予定。

6分30秒くらい~4分30秒くらいまで上げる予定(当日参加者のレベルを見て、調整・変更の可能性あり)

 

 

【費用】

1000円

 

 

一人じゃないから頑張れる。

誰かがいるから追い込める。

 

自分で計画を立てて行う練習も十分意味がありますが、誰かと汗を流す。そういう練習もたまにはいいですよ。

参加希望をされる際は、info@soushi-souai.comまでご連絡をお願いいたします。

10月
3
水曜定期練習会
10月 3 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【時間】

19:30~20:50

【場所】

はねっこ橋集合~大倉山公園。

 

【内容】

動きづくり~約1.5kmジョグ(移動)~刺激走~ダウン~(約1.5kmジョグ)~ストレッチ。

※刺激走は短い距離を各自のペースで走りますので無理なく行えます。初心者でも大丈夫です。追い込み方は各自に任せます。

 

【費用】

1000円

 

 

一人じゃないから頑張れる。

誰かがいるから追い込める。

 

自分で計画を立てて行う練習も十分意味がありますが、誰かと汗を流す。そういう練習もたまにはいいですよ。

参加希望をされる際は、info@soushi-souai.comまでご連絡をお願いいたします。

10月
10
水曜定期練習会
10月 10 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【時間】

19:30 ~ 20:50

 

【場所】

はねっこ橋集合~ハーバーランド方面。

 

 

【内容】

動きづくり~約3kmジョグ~ドリル~動きづくり~ショートインターバル1セット~約3kmジョグ~ストレッチ。

※インターバルは広い場所で行います。短時間なので初心者でも大丈夫です。はぐれることもなく行えますので無理なく行いましょう。

 

【費用】

1000円

 

 

一人じゃないから頑張れる。

誰かがいるから追い込める。

 

自分で計画を立てて行う練習も十分意味がありますが、誰かと汗を流す。そういう練習もたまにはいいですよ。

参加希望をされる際は、info@soushi-souai.comまでご連絡をお願いいたします。

10月
17
水曜定期練習会
10月 17 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【時間】

19:30~20:50

 

【場所】

はねっこ橋~メリケンパーク方面(場合によってはみなとのもり公園方面)。

【内容】

動きづくり~ビルドアップ走~ダウンジョグ~ストレッチ。走行距離は合計で9km前後を走ります。

設定ペースは6分00秒くらい~5分00秒くらいまでの予定(当日の参加者のレベルを見て、調整・変更の可能性あり)

 

 

【費用】

1000円

(※パック料金もございます。お問い合わせください。)

 

 

一人じゃないから頑張れる。

誰かがいるから追い込める。

 

自分で計画を立てて行う練習も十分意味がありますが、誰かと汗を流す。そういう練習もたまにはいいですよ。

参加希望をされる際は、info@soushi-souai.comまでご連絡をお願いいたします。

10月
24
水曜定期練習会
10月 24 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【時間】

19:30~20:50(雨天時など中止の場合は参加予定の方に連絡をいたします)

 

【場所】

はねっこ橋~メリケンパーク方面(場合によってはみなとのもり公園方面)。

【内容】

動きづくり~ビルドアップ走~ダウンジョグ~ストレッチ。走行距離は合計で9km前後を走ります。

設定ペースは6分00秒くらい~5分00秒くらいまでの予定(当日の参加者のレベルを見て、調整・変更の可能性あり)

 

 

【費用】

1000円

(※パック料金もございます。お問い合わせください。)

 

 

一人じゃないから頑張れる。

誰かがいるから追い込める。

 

自分で計画を立てて行う練習も十分意味がありますが、誰かと汗を流す。そういう練習もたまにはいいですよ。

参加希望をされる際は、info@soushi-souai.comまでご連絡をお願いいたします。

10月
31
水曜定期練習会
10月 31 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【時間】

19:30~20:50

 

【場所】

はねっこ橋集合~兵庫方面。

 

 

【内容】

動きづくり・補強~約6kmランニング(6分15秒/kmペースくらいを予定)~WS5本~ストレッチ。

動きづくりを重点的に行ってから、実践を込めたランニングを行います。

最後に大きな動きを意識してWS(ウィンドスプリント)を行います。

 

 

 

【費用】

1000円

 

 

一人じゃないから頑張れる。

誰かがいるから追い込める。

 

自分で計画を立てて行う練習も十分意味がありますが、誰かと汗を流す。そういう練習もたまにはいいですよ。

参加希望をされる際は、info@soushi-souai.comまでご連絡をお願いいたします。

11月
7
水曜定期練習会
11月 7 @ 7:30 PM – 8:50 PM

【時間】

19:30~20:50

 

【場所】

はねっこ橋~メリケンパーク方面。

【内容】

動きづくりと変化走。走行距離は9km前後の予定。

6分30秒~5分30秒~6分0秒~5分0秒~WS数本(当日参加者のレベルを見て変更の可能性あり)

 

・ペース感覚を身につけること
・心肺への適度な刺激

などが期待できます。

 

【費用】

1000円

 

 

一人じゃないから頑張れる。

誰かがいるから追い込める。

 

自分で計画を立てて行う練習も十分意味がありますが、誰かと汗を流す。そういう練習もたまにはいいですよ。

参加希望をされる際は、info@soushi-souai.comまでご連絡をお願いいたします。