練習会・イベント日程

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水曜定期練習会 7:30 PM
水曜定期練習会
4月 3 @ 7:30 PM – 8:50 PM
水曜定期練習会
【時間】 19:30~20:50   【場所】 はねっこ橋集合~兵庫方面。     【内容】 動きづくり・補強~ジョギング(6分15秒/kmペースくらいを予定)~WS5本~ストレッチ。 動きづくりを重点的に行ってから、実践を込めたランニングを行います。 最後に大きな動きを意識してWS(ウィンドスプリント)を行います。     初心者から動きを見直したいランナーまで幅広くオススメ。 タイムと刺激をひたすら求めたい方にはあまり向きません。  
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水曜定期練習会 7:30 PM
水曜定期練習会
4月 10 @ 7:30 PM – 8:50 PM
水曜定期練習会
【時間】 19:30~20:50 ※雨天時中止となります。 【場所】 はねっこ橋集合~ハーバーランド~メリケンパーク方面。     【内容】 動きづくり・ドリル~WS5本~ビルドアップ~ストレッチ。 ※WSとは大きな動きを意識して、いつもより速く走るトレーニングのこと。   場所は直線を使って行いますので、走力にこだわらず各自の無理のないペースで行ってください。初心者の方も安心してご参加いただけます。気持ちよく身体を動かす感覚を呼び覚ましましょう!   【費用】 1000円  
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水曜定期練習会 7:30 PM
水曜定期練習会
4月 17 @ 7:30 PM – 8:50 PM
水曜定期練習会
【時間】 19:30~20:50   【場所】 はねっこ橋~メリケンパーク方面。 【内容】 動きづくり~ジョギングを中心とした変化走+WS3本。 変化走は、ゆったりペースを基本としながら1~2km毎にペースを上下させて行います。走行距離は9km前後の予定。(当日参加者のレベルを見て変更の可能性あり)   ・ペース感覚を身につけること ・心肺への適度な刺激 などが期待できます。   【費用】 1000円  
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水曜定期練習会 7:30 PM
水曜定期練習会
4月 24 @ 7:30 PM – 8:50 PM
水曜定期練習会
【時間】 19:30~20:50 ※雨天時中止となります。 【場所】 はねっこ橋集合~ハーバーランド~メリケンパーク方面。     【内容】 動きづくり~刺激走~夜景を楽しみながらゆるジョグ(7分/kmペースくらい)~WS~ストレッチ。 ※刺激走は見通しの良い場所で行いますので、走力にこだわらず各自の無理のないペースで行ってください。以降はゆっくりと走りますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。   【費用】 1000円     一人じゃないから頑張れる。
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