「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。
例年なぜか走る距離が多くなる傾向がある1月。気合の問題なのか、時間の問題なのか…
走った日:13日
走った距離:174.8km
距離は個人的には上出来。というか出来すぎ。自分の中では走りすぎな印象を抱くほど。今月はNBRCの練習会や加古川30Kの大会サポートなど、走ったというより走らせてもらったと言ってもいい1月だったからですね。ありがたいことです。
そのおかげもあって、内容はバリエーションに富む結果に。自分のトレーニングに入れた合間に10kmの閾値走やミックスインターバルもアクセントになりました。強化にはもっと工夫をせねばー!!
このブログを目にしている方は、何らかの取り組みをされている方が大多数なはず。あなたが伸ばしたい能力はなんですか?
筋力?持久力、それともスピード?瞬発力でしょうか。筋持久力かもしれませんね。そういったそれぞれの目標によって取り組み方も全く変わってきます。確実にその方向へ進んでいるのか、自分の取り組みを振り返ってみるとヒントがあるかもしれませんよ。
自分流でやってきたけどどうやっても変わらないという場合は、まずご相談ください。無料カウンセリングから行います。ご連絡はinfo@soushi-souai.comまで。