「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。
26日土曜日からスタートした全5回のスピード練習会。
スピード練習を必要とする方は、それほど多くはないかもしれません。その練習できっちりと頑張れる人はもっと少なくなるかもしれません。
それくらい難しいのです。ただ目標タイムで走ることだけなら頑張れば出来るかもしれませんが、本番に向けて再現性が高まらないとそのトレーニングが効果的とは言えません。そのためにも大事なのが動きの意識。
走りながらは難しい
走りながら「フォームをこうしましょう！」と言うのは簡単。考えるのも簡単。でも体現するのは難しい。そのペースがいつもよりも速いのならなおさらです。
歩きでさえ簡単に変えられないのに、余裕度が下がる練習で変えるような難易度を自ら上げることはモチベーションの低下に繋がります。
ですから、この練習会では動きを勝手にできるようにしていく流れでメニューを進めていきます。
動きづくりやドリルなどを通して、身体が動きやすく、走る動きに対して効率が良くなる方向へ導いていきます。その身体で走ってみる。そうすると変えるのではなく「変わって」きます。
それを繰り返していく中で、自然な動きへと近づけることでランニングがスムーズに行えるようになっていきます。回を追うごとに少しずつレベルも変えていこうと思います。一緒に頑張りましょう！
練習会はいつでも参加できます
この練習会には、リレーマラソンには参加をしない方でもご参加いただけます。
いつもとちょっと違う練習を一緒にやってみませんか。
次回は2月3日（日）。
以降は2月23日（土）、3月16日（土）、3月31日（日）の予定です。一日だけの参加も可能ですので、是非お越しください。
お申し込みは以下のリンク、またはinfo@soushi-souai.comまで直接ご連絡ください。
チャレンジリレーマラソン・スピード練習会 presented by 相支走愛 – リレーマラソン出場に向けて、一緒に練習を重ね身体と絆を作り上げていきます。「大会には出ないけれど、スピード系の刺激が欲しい」という方も歓迎です。身体を効率よく使えるように動きづくりから行いますので、これから走りはじめるという方にこそオススメです。一緒に汗を流しましょう！https://moshicom.com/24748/
一緒に駆け抜ける疾走感を味わいましょう。