「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛（神戸）の野見山健治です。
今日は初心者向け練習会兼神戸マラソン試走の第3回目でした。だいぶ暑さが落ち着いたとはいえ、日差しの強さはまだまだ夏。一時期より厳しさが緩んだ今こそ注意が必要ですね。油断は禁物！
そんな気候でも5名の方にご参加いただきました。ありがとうございます！
今日もベースからじっくりと
第2回目に続いて、しっかりと動きづくりから実践。（参考記事：残すは後半戦。）
約30分間という中で、3つのパートに絞って刺激を入れて行きます。今の身体の状態を確認していただいたのですが、日常生活でどれだけ緊張状態なのか少しは感じていただけたのではないでしょうか。
またそこを動かすためのポイントを刺激していくと、身体は自然と動き出します。そして目で見てもわかるレベルで変化をしていきます。動く身体を持ってトレーニングをすることでパフォーマンスにも違いが出てきます。こうしてサイクルを作っていきます。言ってみれば「成長の種まき」というところでしょうか。
まだ一度も参加したことがない方は、動きを変えるのではなく、身体が動きやすい環境を整えていくというイメージを持っていただければ良いかと思います。
今日は少しだけ補強の動作も行ってみました。ただ行うだけでなくそれ以外の部位との連動性を意識できると効果が上がってきます。
その後、ランへ。今日は神戸マラソンの中間点くらいから30km辺りまで。
今日走った場所は、海沿いを走れますしコース中でも景色が良いところだと思います。だからこそ発生するこのコースの怖さなどもお話ししながらジョグ。
どうしても自分がフレームインしたい（笑）
参加者同士の交流もありつつ、私も応えられる範囲で疑問や悩みなどについてお答えしました。
今日の練習を、何かの糧にしていただければ最高です。
ご参加ありがとうございます！
残すは1回
今月、全4回で行ってきました初心者向けランニング練習会兼試走のイベントも残すところあと1回となりました。開催日は8月25日（土）です。お申込期限は24日21:59。
週の半ばは天候が崩れる予報ではありますが、週末はおそらく回復しているでしょう。暴風雨などでない限りは開催する方向です。
神戸マラソンへの出走の有無に限らず、今より楽に、そして楽しく走りたいという方は是非いらしてください。そのきっかけを掴む時間になるはずです。お申し込みと詳細の確認は以下のリンクからお願いいたします。
楽しく走る初心者向けランニング練習会兼神戸コース試走 4/4 presented by相支走愛 – 神戸マラソン試走、全4回の最終回。走るのより難しい（？）「０次関門」を無事に突破出来たら、今度は本番への準備開始です！コースを試走して、体で覚えて当日気持ちよく走れるように対策していきましょう！もちろん来年以降に向けての準備や純粋に練習としての参加も歓迎いたします。https://moshicom.com/19089/
今からスイッチを覚えておけば、3か月後には今とは違う身体で挑むことが出来るようになるでしょう。
是非、気持ちだけでなく身体のスイッチを押しに来てください。
お待ちしております！
ご質問等はinfo@soushi-souai.comまでご連絡ください。