初心者向けイベント開始。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。

 

今日から始まった全4回の「初心者向けランニング練習会兼神戸コース試走」イベント。

初心者向けというだけあって、基本的なところからじっくりと行いました。動きづくりもじっくりと。日常の中で「当たり前」に出来る走る動作を見直すことはなかなかないと思います。

フォームを変えることはしませんが、身体に刺激を入れて行くことで自然と動くようになり、次第にフォームが変わっていきます。変わった状態が今のあなたに合った動きに近いものだと思います。

 

今日もクリオネ体操をはじめ、いろいろと行いました。可動域も変わりました。そして何より「軽い!」と驚かれていました。

使いたい部分を刺激することで、身体の動きがスムーズになってきます。繰り返してその感覚を身につけていただければ嬉しく思います。

 

 

そして実践へ

動きづくりを終えて、身体の変化を味わってもらってからいよいよ実践も兼ねてランニング開始。

スタート地点はマラソン発祥の地の碑。

普段違和感が出る場所があるということでしたが、この日は出なかったようです。いつもやっていない動きをしたことで、その場所にかかる負担も減らせた可能性はあります。狙いどおりでした。

 

途中1回の休憩を入れて、1時間10分ほどで10.3kmを走りました。

ペースも時間も予定通り。問題なく終われて、そして収穫も実感していただけて私も嬉しかったです。

 

最後にケアをお伝えして終了。

 

こんな流れで明日12日も行います。参加予定の皆様、よろしくお願いいたします!

 

 

後半はまだ間に合います

明日開催の第2回目までは締切をしておりますが、19日(日)の第3回目、25日(土)の第4回目はまだ間に合います。

楽しく走る初心者向けランニング練習会兼神戸コース試走 3/4 presented by相支走愛 – 神戸マラソン試走、全4回の第3回目。走るのより難しい(?)「0次関門」を無事に突破出来たら、今度は本番への準備開始です!コースを試走して、体で覚えて当日気持ちよく走れるように対策していきましょう!もちろん来年以降に向けての準備や純粋に練習としての参加も歓迎いたします。https://moshicom.com/19091/

今一度基本を見直して、飛躍のきっかけにしたいという方、そして何より痛みなく楽に走れるようになりたい方は是非お越しください。

ご質問等はinfo@soushi-souai.comまで、お気軽にご連絡ください。

 

 

おまけラン

せっかくいつもとは違うコースを走ったし、ということで行ってみたかった和菓子屋さんにちょっと寄り道。

 

さらには行く途中に通ったもののスルーをしてしまった鉄人28号の足元でコラボ(笑)

 

ビルドアップをしていきましたが、この暑さもあって首から上がおかしな感覚に。沸騰しているかのような…

一応最後まで走りましたが、あのままだと危なかったかもしれません。筋力や呼吸は問題なくても、気温で感じる負担は無視してはいけませんね。

 

明日も気をつけながら走りたいと思います。

 

あなたも気をつけてください!適度に身体を冷やすようにしましょう。

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http://www.runningtrainer.jp/