雨にも負けず。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。

 

今日は「ぐるぐる みなとのもりマラソン練習会【ビルドアップ走】」を行ってきました。

雨の予報だったこともあり、お申込みより少なかったですが、来ていただいた方には感謝です!

集合時点ではまだほとんど降っていなかったのに、走り出して少しずつ強くなってきて…そしてペースが上がるにつれて雨も強く。我々の追い込みたい熱い気持ちを、適度に落ち着けてくれる恵みの雨だったかもしれません(笑)

暑さを感じることなく走れたのは、冗談抜きでいいコンディションだったと思います。

 

 

ペース設定は6分30秒/kmで始まり、2~4km毎に30秒/kmずつ5段階で上げていく内容。フルマラソンの完走歴があり、それぞれの目標を持っている中でのこのペース設定ですので、どこまでついていくかというところが頑張るところの大事な分かれ目。

 

実際のペースは…

631-630-626-633

605-559

528-529-528

504-459-500

433-432

354(ペースで460m)

 

若干計測ではブレが出てしまいました…体感ではそれほど上げ下げはなかったと思いますが…反省です。

 

 

雨にも負けず

雨に負けず、それぞれ行けるところまでしっかりとやりきりました!(そして私はなぜかすしざんまいポーズ??)

 

話しながら走ったり、誰かと合わせて走ることで日常のランニングとは違った感覚で走ることが出来ます。ご参加いただいた方からも「普段ならここまで頑張れない」という言葉を頂戴しました。

まさにその通りで、切磋琢磨していけるというのが複数人で行う時の何よりのメリットだと考えています。

 

そういった部分を実感していただき、なおかつ身体の変化なども体感してもらえました。積み重ねることで身体に染み付いてくると思うので、是非継続していただければと思います。

雨の中ありがとうございます!

 

 

明日はロング走

今日のビルドアップとはまた違った刺激で、明日はロング走のイベントを行います。

【神戸・大阪】フル・ウルトラマラソン対策ロング走(第2回)presented by 相支走愛 – フルマラソンやそれを越えた先にあるウルトラマラソン。当然身体にかかる負担も次第に大きくなっていきますが、挑戦して得られる満足感や達成感はそれ以上に大きくなります。本番で楽しめる身体づくりをしていきます。https://moshicom.com/17516/

全6回のロング走の2回目。じっくりと楽しみながら走っていけたらと思います。

参加される皆様、よろしくお願いいたします!

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http://www.runningtrainer.jp/