調整と準備。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。

 

次のレース、武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソンに向けて最後の週末。

とはいえ、疲労を残すほどのトレーニングをする時期でもないので、自らの調整も兼ねまして、伴走をしながらのジョグ。

痛恨の自撮りミス(笑)

 

気持ちの良い天気で、そこそこに気温も高め。気候に身体を慣れさせるためにはちょうど良い。

15kmジョグの後、1kmを追い切りで3分40秒。神戸大橋の上りでこのタイムなら上々。

 

 

70kmという距離に関する不安はないですが、ペースと気温の負荷のバランス、そして初となる武庫川の路面。その辺りを冷静に見極めて、しっかりと走りきりたいと思います!

 

 

 

帰り途中に通りかかった東遊園地では078kobeのイベントが行われていました。

子どもも大人も笑顔ではしゃいでました。やっぱり楽しめるというのはいいですね。本人はもちろん、周りも楽しくなれます。

大会の時、どんなに苦しい展開になっても、楽しむ気持ちは持って走ります。

 

 

現在募集中

さて、自分だけではなく、走れる身体、そして今より動けるようになるという喜びを一人でも多くの方に実感してもらえるように、5月19日(土)に以下の2つのイベントを行います。

 

ご自身のフォームを客観的に動画として記録します。その上で身体の動きを滑らかにするワークを行い、変化を楽しむ内容となっています。

カラダカワル~楽に走るためのランニングクリニック~【フォーム診断】presented by相支走愛 – ほんの数十分でフォームが変わる!? フォームを「変える」ことはしません。身体の構造を考えて動きを実践していくことで身体が変わります。変化した結果、フォームも変わっていくのを体験していただく「変身」の時間です。https://moshicom.com/15372/

現状を知りたい、楽に動けるようになりたい、これから動き始めるという方に特にオススメです。

 

またある程度走り慣れた方向けの内容として、ペース走を予定しております。

ぐるぐる みなとのもりマラソン練習会 【5分/kmペース】presented by 相支走愛 – 簡単なアップの後、5分/kmペースで1時間走ってから、ラスト1kmは各自スピード走を行い刺激を入れます。https://moshicom.com/17043/

1km当たり5分ペースで1時間走ります。動きづくりを行った上で、実践練習という意味合いで走ってみませんか。

 

どちらも締切は17日23:59でございます。

あなたのご参加お待ちしております!

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JRTA(日本ランニングトレーナー協会)ホームページ
http://www.runningtrainer.jp/