目的が背中を押す。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛の野見山健治です。

 

このブログを読んでくださっている方の大半は、何かしら身体を動かしている方だと思って書いています。あとは食事に関心がある方でしょうか。

あなたはトレーニングをどんな目的を持って行っていますか?

 

「トレーニング」というと大げさな感じがしますが…そもそもトレーニングとは?

 

トレーニング:

[名](スル)練習をすること。訓練。鍛練。-goo辞書よりー

日々の練習をしていれば、その内容の強弱を問わずトレーニングと言うことが出来ます。

強化のために行ったり、ケアを重点的に行ったり、コンディションを整えたりと考えられる内容は様々です。

 

どのような目的を持つかで、内容や取り組み方が変わってきます。

 

 

トレーニングの考え方

先に記したとおり、トレーニングと一言に言っても内容は多岐にわたります。

その中で土台になるパターンは「長所を伸ばす」か「短所を補う」か。

 

これは文字通り一長一短。

短所を補うことで長所が目立たなくなるかもしれませんし、逆に二次的効果から長所がさらに際立ってくる可能性もないとは言えません。

その逆も同様です。

 

とにもかくにも、目的を持って行わなければその意味もぼやけてしまいかねません。

 

 

今日は妻が走るというので、一緒に走ってきました。

弱点を補うことが必要だと考えたので、コースは坂と階段の多い場所へ。

多いというか、もはや階段だけですね(笑)

 

ここまでは坂道や比較的歩きやすい山道で登ってきます。

さらに下りは車道を通って、とにかく下り(たまに上り)坂。

 

下りきった後は平坦な場所でさえ「脚がへろへろ(本人談)」になったようです。狙い通り。それもそのはず。

結構な起伏です。

 

その疲れたで残りのジョグをしっかりと行うことが大事ですし、それが強化に繋がるボーナスタイムだといえます。

 

 

この坂の多い練習は、私の自信の原点であり、長所でもあると自負しています。

坂を走ると元気が出ます(笑)

 

良い身体の使い方が出来たなという感覚。私にとっても良いトレーニングになりました。

 

確認のために言いますが、妻がメインですよ!

 

 

あなたの特徴は?

いずれにしても、トレーニングは目的を持って行うことが大事になってきます。

しかし、その中で「自分の長所や短所はなんだろう?」という点が自覚できていなければ、進むべき方向もぼやけてしまうかもしれません。

 

客観的に見ることがそのヒントになります。

以下のイベントでは、現状を知り、その上で何が出来て、何が必要かということを認識するための助けになるでしょう。

カラダカワル~楽に走るために~【ランニングフォーム診断と動きづくり】presented by相支走愛 – ほんの数十分でフォームが変わる!? フォームを「変える」ことはしません。身体の構造を考えて動きを実践していくことで身体が変わります。変化した結果、フォームも変わっていくのを体験していただく「変身」の時間です。https://moshicom.com/15372/

開催日は3月21日です。

もっと成長速度を速めたいという方、怪我をしないようにしたいという方、是非ご参加ください。