「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛の野見山健治です。
あなたの身体は、問題なく動きますか？
いつも通りのつもりでも、知らず知らずに身体の動きが小さくなっていることがあります。
痛みなどでその張りや疲れを実感するまでは、なかなかその部位に意識を向けるのが難しいことが少なくないからです。
放っておくと痛みに変わってしまう危険性もはらんでいます。そんな身体のメンテナンスと言う意味でも痛みに変わる前のケアは必要になります。
気付きを得る
とはいえ、意識するのが難しいと言っているように自身ではなかなか気づくことが出来ません。
そこで自分以外に触れてもらう、あるいは見てもらうということが意味を持ってきます。
たとえば、太ももの裏側。主にハムストリングスという名称で呼ばれる筋肉群があります。
以下の画像は、自身では全く「張っている」という自覚がなかった方です。
施術前。
施術後。
明らかに脚が楽に上がるようになっています。
これは張りを軽減することで、緊張がなくなり動きが良くなったからです。
ちなみに、かかった時間は評価の時間も含めてわずかに1分程度（片脚当たり）。
ポイントをしっかりと絞って行うことで、短時間でもその効果を得ることは可能です。
これはパーソナルのセッションで行う場合です。じっくりと身体の状態を見てから動かしていきます。
もし身体のことを悩まれている場合は、info@soushi-souai.comまで一度ご相談ください。
上記のようなパーソナルでのセッションのように、ひとりひとりの身体に触れながら行うわけではありませんが、その効果の一部を実感していただくことが出来るストレッチ・トレーニング講習会は現在絶賛募集中です。
毎日頑張れる身体づくり！～ケア・ストレッチ・トレーニングを組み合わせて疲れにくい身体へ～ – 「日々のトレーニングは行っているけれど、ケアや補強系の運動はしていない。」そういう方は少なくないと思います。ケアを行い効果的に疲れを取って、より良いパフォーマンスを出すためのきっかけを作っていくお手伝いをします。https://moshicom.com/11985/
11月3日（金・祝）に行います。
今後のメンテナンスをしていくうえで、どのようなポイントに目を向けていけば良いかをお伝えしていきます。
こちらも合わせてよろしくお願いいたします。