「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛の野見山健治です。
私が暮らす神戸では、8月が終わるのに合わせたかのように空気がぐっと涼しく感じられるようになりましたが、あなたの地域ではいかがでしょうか。
気温は変わらなくても湿度が違うことで体感温度がここまで違うのか、というのを改めて感じています。
朝晩は涼しくなっていきますので、体調管理には気をつけてくださいね。
8月走行距離
さて9月に入りましたので、8月の練習記録をまとめようと思います。
走った日数：12日
走った距離：161.5km
2時間程度のジョグ、短時間でのインターバル系、ビルドアップ。
もう少し距離走が出来たら理想ではありましたが、気候や体力面も考慮して内容を変化させていきました。その結果、質は高められました。
今の状況では良い内容をこなせたと感じています。
あなたの8月はどのような月になりましたか？
私は今シーズンの山場の一つ、勝負の村岡ダブルフルまで泣いても笑ってもあと3週間。
強烈な強化を期待するのは難しいので、今出せるパフォーマンスを発揮できるようなコンディション作りをしっかりとしていきます。