JRTA(日本ランニングトレーナー協会)認定ランニングインストラクターの野見山健治です。
連日のイベントの案内になりますが、来週の２５日（土）は「フルマラソン対策！５段階ビルドアップ走」を行います。※リンクは今日の記事の最下部にあります。
距離こそ２０ｋｍですが、ペースの上げ幅などを考えたらかなりの負荷になることが予想されます。
また途中で「あえて」給水を取りますので、一旦止まってからの再加速をすることで、より負荷を高めます。
最後まで設定で走れれば大きな自信になるはずです。
もちろん無理しても良くありません。
１周４６０ｍと手軽なコースですので、部分的にインターバルのように追走していただいても構いませんし、ジョグに切り替えていただいても構いません。
追い込めるだけの場を設定いたしますので、ご自由に都合の良いように使っていただければと思います。
走り終わって…
こんな感じになれるくらいに追い込むもよし。
大きな刺激になる一日になると思います。
大会は結局自分で走ることになります。
しかし、そこで力を発揮できるようにするために、仲間の力を借りるというのも方法の一つです。
同じように今より速く・強くなりたいという志を抱いているランナー同士、切磋琢磨しませんか。
大会を控えている方も、これからいろいろ取り組んでみたいという方も、お誘いあわせの上お申し込みください。
お待ちしております！
フルマラソン対策！【５段階ビルドアップ走で地力を鍛えよう】 presented by 相支走愛 – シーズン終盤ですが、３月にも近畿圏からアクセスしやすいエリアに限定しても、篠山ＡＢＣマラソンや能登和倉万葉の里、淀川寛平マラソン、そして女性の憧れ名古屋ウィメンズなどがあります。最後の追いこみ練習として、刺激入れを一緒にやりませんか。https://moshicom.com/5325/
合わせてよろしくお願いいたします。