やり方次第で夏までに。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。

 

昨日触れたペナルティボックスで何が出来るんだ?ということで、今日は少し触れてみます(参考記事:新たなツール)。

 

あくまで一例ですが…

コアトレーニングの際に使用したパターン。

 

 

瞬発力などの強化。跳びすぎと怒られました(笑)

 

その他プライオメトリクス(瞬発力的なイメージ)トレーニング、アジリティ(敏捷性)、身体操作、筋力強化などメニューによっていろんな目的を1つで簡単に行えるツールです。

 

取り組み次第ではHIIT(高強度インターバルトレーニング)やサーキットトレーニングに採用することもできます。

ですから、能力向上だけでなく身体の変化を短時間で実感(効果)を得たいという方にも。

 

 

ただツールを手にすれば効果が得られるというものではありません。(某ショッピングサイトのように座っているだけなどというものではない)
あくまでトレーニングの手段として使用するツールですので、目標を定めどのようなメニューをするかを吟味することで効果を引き出します。すべてあなたの専用メニューを組んで進めます。
もし「penalty box」を使ってみたい、あるいは通常のパーソナルトレーニングのご希望はチャットツール(https://chatwork.com/soushi-souai)、またはメールよりご連絡ください。

 

出張での利用も可能ですので、質問も含めてお気軽にご連絡ください。夏に間に合わせるためにも、今動き出しましょう!

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