力を合わせたい。

「理想の姿」に向かって共に歩むパーソナルトレーナー、相支走愛(神戸)の野見山健治です。

 

 

春のマラソン大会だけでなく、夏~秋の大会も少しずつ中止や延期というお知らせが届いています。残念ですが、今後終息したときに無事に実施するためには必要なことです。今は耐えるとき。
来年以降、大会が減ってしまわないことを願うのみです。頑張れ、各運営の皆様!

 

 

 

ランニングを習慣にしていて参加する側の方も、大会がなくなって目標を失い、モチベーションがなかなか上がらないということもあるかもしれません。
かといって、集団で集まって練習会などをするというわけにもいきませんし、もうしばらくは忍耐の時が続きそうです。

 

ランナーなら、忍耐は出来た方がいい。走るときに必要な要素ですから。
今は、その辺りを鍛える機会と考えてみてはいかがでしょうか。

 

 

本来は自宅で過ごした方がいいのでしょうけれど、ずっと家にいるというのも逆に体に良くなさそう。
うまく時間帯や場所を選べば、人との接触をせずに走ることは出来るかもしれません。そういうマネジメント能力を高めるためにも、この状況を「利用」するくらいの気持ちで行きたいですね。

 

 

刺激も必要

練習するだけならできても時には刺激が必要。
ですが、一人で走るときは追い込んだり、刺激になる強度にするのはなかなか難しい。
そんな時には直接会わなくても、オンラインでの繋がりを感じて取り組むという方法もありかもしれません。

 

 

今はさまざまなGPS時計や計測アプリが出回っていますが、それらと比較的連携がしやすく情報共有をしやすいアプリとして「Strava」というものがあります。

このアプリそのもので測定ができますし、他の計測サイトとの連携をすることでデータを飛ばしたりもできます。私はガーミンを通常使用していますが、連携をすることでstravaでもデータを見ることができるようにしています。

 

なかなか便利なアプリですが、基本は無料で使用可能です(トレーニングメニューや詳細なデータ分析に関しては有料となります)。

 

 

 

そのstravaの中に、クラブというものが作成できます。グループというかコミュニティですね。もちろん相支走愛のページも作っています。ページはこちら→ https://www.strava.com/clubs/489146

 

 

クラブに加入することで、他のメンバーが練習したことなどがわかり、つながりや刺激を感じる材料になります。

 

 

まだ試運転ですが、そのクラブページの中で時刻を設定して場所は違ってもオンラインマラソンのような形で走ることができる機能があるようです(まだやったことはない)。

 

その機能を今週末に一度試してみます。

 

今後こちらを用いて、クラブメンバーでのオンラインマラソンのようなものを実施出来たら、モチベーションの維持などに少しは役に立てるかと思っています。

 

クラブやイベントへの参加は無料で出来ます。
今後の展開を期待して(?)是非相支走愛のクラブにご加入ください!お待ちしております。