【時間】
１９：１５～２０：４５
【場所】
JR神戸駅ビエラ神戸口改札前集合～大倉山公園。
【内容】
移動ジョグ～動きづくり～補強トレーニング～坂道を使って緩急をつけながらスピードプレイ約5km～ジョグ（7分30秒/kmペースくらい）～ストレッチ。
※周回コースですのではぐれることはありません。走力にこだわらず各自の無理のないペースで行ってください。
【費用】
１０００円
一人じゃないから頑張れる。
誰かがいるから追い込める。
自分で計画を立てて行う練習も十分意味がありますが、誰かと汗を流す。そういう練習もたまにはいいですよ。
参加希望をされる際は、info@soushi-souai.comまでご連絡をお願いいたします。
