【時間】
１９：１５～２０：４５
【場所】
JR神戸駅～大倉山公園
【内容】
基本を確認しつつ、「走るための」動きづくりを行います
その後一定のペースで走り続けます。
大倉山公園は適度に起伏があるため、一定ペースで走り続けるだけでも
十分に効果が得られます。
その後ダウンストレッチまでをじっくりと行います。
怪我のリスクを減らしつつ、身体を効果的に使うことをテ
走行距離は7km程度を予定。初心者の方でもご参加いただけます。
【こんな方に特にオススメ】
これから走ることを始めてみようという方
自分の練習がいつも同じメニューになってしまう方
スピードに苦手意識のある方
刺激が欲しい方
もちろんそれ以外の方も歓迎です。
【費用】
１０００円（現地払い）
一人じゃないから頑張れる。
誰かがいるから追い込める。
自分で計画を立てて行う練習も十分意味がありますが、誰
参加希望をされる際は、コメント欄に参加の旨ご記入いただくか、info@soushi-souai.comまでご連絡をお願いいたします。一緒に楽しみましょう！
